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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-15 06:12 完了！
はしるんさん
累計
181
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランいいね！
涼しくなると距離も伸びそうだね！
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2026-09-14 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト120kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×10。背中の日は地味にキツい。最後のロウで握力が先に逝った
累計
172
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド120kgいいね！握力負けるのわかるわ笑
背中トレお疲れ様！自分も体幹鍛えないとなぁ
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2026-09-14 10:38 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
脚の日。スクワット重かったけどやりきった
累計
203
日
達成！
筋フレからのコメント
脚の日お疲れ！スクワットは正義
お疲れさまです！
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2026-09-14 06:17 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝ラン6.2km。少し肌寒いくらいがちょうどいい走り心地だった
累計
179
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってて偉い！
朝ランお疲れ！秋の空気いいよね
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2026-09-13 19:22 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス45kg×8を3セット、サイドレイズ12kg×12。最後のセットでフォーム崩れかけたけどなんとか粘れた。肩パンパンだわ
累計
171
日
達成！
筋フレからのコメント
肩45kgいけるのすごいな！
粘れたの偉い！お疲れさまです
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2026-09-13 13:47 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ調子良かった
累計
202
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろ
サイドレイズ伸びてるの最高！
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2026-09-13 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.8km！少し涼しくなってきて走りやすかった〜
累計
178
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！
涼しくなると走りやすそうだな！
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2026-09-11 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト125kg×5、ベントオーバーロウ70kg×8×3セット、ラットプルダウン60kg×10×3セット。デッドの125kgが前より軽く感じた、フォーム安定してきたかも
累計
170
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド125kg軽いとかすごいな
フォーム安定してきたなら次は重量更新だね！
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2026-09-11 14:32 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。懸垂からのラットプルダウンで追い込んだ
累計
201
日
達成！
筋フレからのコメント
懸垂いいっすね！背中デカくなりそう
お疲れ様です！背中トレきついですよね
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2026-09-11 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
涼しくなってきて走りやすい！今朝は6.5km、ペースも自然と上がった
累計
177
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン最高だよな！
涼しいとペース上がるよね、わかる
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朝の風が涼しくて気持ちよかった〜！6.2km走れた