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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-03-26 19:34 完了！
筋太郎さん
累計
49
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！ショルダープレス40kgすごい
もうすぐ50日！この調子で頑張ろう💪
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2026-03-26 12:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
79
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！メロン肩目指そう💪
サイドレイズきついよな〜ナイス！
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2026-03-26 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
50日達成！朝もやの中6km走ってきた。半分続けられたの自分でもびっくり
累計
50
日
達成！
筋フレからのコメント
50日おめでとう！！すごすぎる
半世紀ランナーだ！尊敬します
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2026-03-25 19:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day48 肩の日。OHP 55kg×5rep×4set、サイドレイズ 14kg×12rep×3set、リアデルトフライ 12kg×15rep×3set。OHP最後のセットでフォーム崩れかけたけどなんとか粘れた。サイドレイズは僧帽入りやすいから丁寧にやった
累計
48
日
達成！
筋フレからのコメント
OHP 55kgいけるのすごい！肩強いな💪
サイドレイズ丁寧にやるの大事ですよね！
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2026-03-25 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ充実した💪
累計
78
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！三角筋パンプした？
ナイス肩トレ！
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2026-03-25 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりして最高だった〜6.2km完走！春の朝ランはやっぱりいいね
累計
49
日
達成！
筋フレからのコメント
春の朝ラン最高だよね！6km超えナイス💪
毎朝走れるの本当にすごい！見習いたい
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2026-03-24 19:22 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ミリタリープレス55kg×8,7,5 サイドレイズ14kg×12,10 リアデルトフライ12kg×12×3set。ミリタリー55kgで粘れるようになってきた。肩パンパンだけどフォームも安定してきて成長感じる
累計
47
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！ミリタリー55kg安定してきたな💪
フォーム意識大事ですよね！自分も肩やりたくなった
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2026-03-24 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ！サイドレイズ効いた
累計
77
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズきついよな〜ナイス！
肩いいね！自分も明日やろ
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2026-03-24 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気が気持ちよくて6.2km走れた！火曜は調子いいかも
累計
47
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
6km超えはさすが！
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2026-03-24 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から6km走ってきた！空気が澄んでて最高だった
累計
48
日
達成！
筋フレからのコメント
朝6kmはすごい！早起きの習慣見習いたい
澄んだ空気の中のランニング最高だよね！
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サイドレイズ15kg×12を4セット、ショルダープレス40kg×8を3セット、リアデルト12kg×15を3セット。最後のショルダープレスで粘れたのがデカい。肩パンパン