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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-24 05:48 完了！
はしるんさん
累計
186
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！ペース上がるの分かる
涼しい朝ラン最高だよな！
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2026-09-23 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス60kg×5を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット。最後のドロップセットで肩パンパンになったけど、いい追い込みできた💪
累計
179
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！ミリプレ60kgいいね👍
ドロップセットきつそう😂ナイスファイト！
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2026-09-23 12:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
ショルダープレスの日。じわじわ重量上がってきた
累計
210
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいですね！自分もショルダープレス好きです
210日目！すごいペースですね
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2026-09-23 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
涼しくなってきて走りやすい季節！今朝は5.8km、ペースも良かった
累計
185
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！ペース上がってるの最高
涼しいと記録伸びるよな、ナイスラン！
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2026-09-22 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス55kg×8、57.5kg×6、55kg×7。サイドレイズ12kg×12を3セット。ストリクトで丁寧にやったら肩パンパンになった
累計
178
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！ストリクト大事だよな
57.5kgすごい！肩の成長楽しみですね
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2026-09-22 12:34 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり効かせた
累計
209
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいね！肩パンプしますよね
209日目おつかれさまです！
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2026-09-21 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×10を3セット。ワンハンドロウ30kgで仕上げた。広背筋パンパンになった
累計
177
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすげー！背中の厚みが違うわ
背中トレお疲れ様！上半身の筋肉ほんと尊敬する
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2026-09-21 12:35 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ追い込んだ
累計
208
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！サイドレイズ効きますよね
208日目すごい！頑張ってますね
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2026-09-21 05:48 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
秋の朝は空気が澄んでて最高！6.2kmスッキリ完走
累計
184
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランいいね！
秋ランニング気持ちよさそう！自分もジム頑張ります
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2026-09-20 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5rep×3セット、ラットプルダウン65kg×10×3、ダンベルロウ32kg×8×3。ラストのケーブルロウで完全に追い込めた
累計
176
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgナイス！
背中トレお疲れ様！追い込み最高ですね
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涼しくなってきてペースも上がってきた！6.2km