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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-20 14:23 完了！
キング・ニックさん
累計
207
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズ地味にきついですよね！
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2026-09-19 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
秋の空気を感じながら朝ラン。涼しくて走りやすくなってきた！6.1km
累計
183
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！
涼しくなると距離も伸びそうだね！
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2026-09-18 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス60kg×5を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット。最後のドロップセットで三角筋パンパンになった
累計
175
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリー60kgすごいな！肩強い💪
ドロップセットまでやるの尊敬する！
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2026-09-18 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがいい感じに効いた
累計
206
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズ地味にきついよね〜ナイス！
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2026-09-17 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン62.5kg×10×3set。ベントオーバーロウは70kgで粘った。握力先に限界きたけど背中はパンパン
累計
174
日
達成！
筋フレからのコメント
背中トレお疲れ！デッドリフト120kgすごいな
握力の限界わかる〜！お疲れさまです
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2026-09-17 06:28 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
涼しくなってきて朝ランが気持ちいい季節。今朝は5.8km、ペースも安定してきた！
累計
182
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！ペース安定してるのすごい
涼しいと走りやすいよな〜！
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2026-09-16 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
205
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！サイドレイズ自分も好き
毎日頑張ってるね！お疲れさま
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2026-09-15 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×10×3、ベントオーバーロウ70kg×8×3。最後のセット握力が限界きたけどストラップなしで粘った。広背筋パンパン
累計
173
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgストラップなしは強い！
背中トレお疲れさま！握力粘るのかっこいいね
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2026-09-15 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
今日は肩。ショルダープレスの重量ちょっと伸びた
累計
204
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
204日目！コツコツ続けてるのすごい
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2026-09-15 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
秋の朝もやの中を5.8km 涼しくて気持ちよかった
累計
180
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやランいいね！
秋は走るのに最高の季節だね
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肩の日。サイドレイズがよく効いた