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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-03-23 19:32 完了！
筋太郎さん
累計
46
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日お疲れ！デッドリフト100kgすごい👍
追い込みいい感じですね！ラットプルも効きそう
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2026-03-23 10:14 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプルと懸垂やった
累計
76
日
達成！
筋フレからのコメント
懸垂いいね！背中鍛えるの大事💪
ラットプルお疲れ！
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2026-03-22 19:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day45 肩の日。ミリタリープレス50kg×6を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット、リアデルトフライ12kg×15を3セット。最後にシュラッグ70kg×10で追い込んだ。肩パンパンだけど充実感ある💪
累計
45
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリー50kgすごい！肩の日お疲れ様！
シュラッグ70kgは重い！僧帽筋も育ちそう
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2026-03-22 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
75
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！三角筋パンプ最高
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-03-22 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.3km！久しぶりに走ったら体が重かったけど、後半はいい感じにペース上がった
累計
46
日
達成！
筋フレからのコメント
久しぶりのラン、お疲れ様！後半ペース上がるのさすが
日曜の朝から走れるのがすごい！
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2026-03-21 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
土曜の朝ラン6km！空気が澄んでて最高だった
累計
45
日
達成！
筋フレからのコメント
週末の朝ラン最高！空気きれいだよね
45日目おめでとう！すごい継続力だ
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2026-03-20 19:22 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day44 肩の日。ミリタリープレス50kg×6を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット、リアデルト12kg×15。ミリタリーの最終セットでフォーム崩れたけど粘れた。サイドレイズは丁寧にやったら効きがぜんぜん違う
累計
44
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリー50kgすごい！粘れるの大事
サイドレイズの丁寧さ見習いたい
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2026-03-20 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
74
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！三角筋パンプ最高
サイドレイズきついよね〜ナイス
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2026-03-19 19:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ミリタリープレス50kg×8を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット。最後のリアデルトフライがきつかったけどしっかり効かせられた。肩の張りがすごい
累計
43
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！ミリプレ50kgいいね💪
リアデルト追い込むの大事ですよね！
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2026-03-19 14:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ充実した
累計
73
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！ナイストレ💪
お疲れさまです！
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デッドリフト100kg×5rep、ベントオーバーロウ65kg×8rep×3セット。最後にラットプルダウン55kgで追い込んだ。背中の張りがすごい