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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-01 14:22 完了！
キング・ニックさん
累計
194
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日お疲れ！
いい感じ！
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2026-09-01 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
9月スタート！朝の空気が少し秋っぽくて走りやすかった〜 6.2km
累計
169
日
達成！
筋フレからのコメント
9月だな！秋ランいいね
涼しくなると距離伸ばしやすいよね！
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2026-08-31 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ追い込んだ
累計
193
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ効くよな💪
日曜もトレーニングお疲れ様！
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2026-08-31 10:52 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット100kg×5、レッグプレス140kg×8、ブルガリアンスクワット片足30kg×10。脚の日はキツいけど追い込めた
累計
162
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！スクワット100kgいいね
ブルガリアンスクワットきつそう〜！体幹も鍛えないとな
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2026-08-31 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
週明けラン5.8km！朝の空気が少しだけ秋っぽくて気持ちよかった
累計
168
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝ラン気持ちよさそう！もう秋の気配かぁ
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2026-08-30 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
192
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今日やろうかな
サイドレイズきつそう〜お疲れ様！
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2026-08-30 12:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス140kg×10、レッグカール35kg×12。最後のセットでフォーム崩れかけたけど粘った
累計
161
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kgはすごい！
脚トレお疲れさま！粘れるのが大事だよね
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2026-08-28 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kgx5を3セット、ラットプル55kgx10、ベントオーバーロウ60kgx8。握力限界だったけど追い込めた。160日目、いいペースだ
累計
160
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kg安定してきたな
160日目おめでとう！背中トレいいペースだね
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2026-08-28 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス調子よかった
累計
191
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチいいね！調子上がってきてるじゃん
胸トレお疲れさま！
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2026-08-28 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝6時でもう汗だく💦 でも走った後のシャワーが最高すぎる 6.2km
累計
167
日
達成！
筋フレからのコメント
この暑さで6km走れるのすごい！
走った後のシャワーわかる😂 お疲れ！
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背中追い込んだ