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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-10-12 05:38 完了！
はしるんさん
累計
201
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！朝から爽快だな
月曜から6km超えはさすが！
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2026-10-11 20:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス150kg×8を4セット。最後のセットで膝プルプルだったけど粘り切った
累計
192
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kg安定してきたな！
脚トレお疲れ！膝プルプル分かる笑
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2026-10-11 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
222
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！俺も明日やろうかな
お疲れさま！
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2026-10-11 05:52 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
200日達成！涼しい朝に6.8km。この季節のランニングが一番好きかも
累計
200
日
達成！
筋フレからのコメント
200日すげえ！おめでとう
200日おめでとう！毎朝走り続けるの尊敬する
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2026-10-09 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス60kg×5rep、サイドレイズ14kg×12を3セット。リアデルトフライ12kg×15で仕上げ。最後のドロップセットで肩パンパンになったけど追い込めた
累計
191
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じに仕上がってきてるな💪
ミリタリー60kgすごい！上半身も鍛えないとなぁ
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2026-10-08 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
221
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今日サイドレイズやったわ
肩トレお疲れ様！
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2026-10-08 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝もやの中を6.2km。涼しくて呼吸がラクだった！
累計
199
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやランいいな！
6km超え！朝から走れるの尊敬する
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2026-10-07 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス55kg×8、55kg×6。サイドレイズ12kg×12を3セット。リアレイズで仕上げて肩パンパン
累計
190
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！55kgいいね
ショルダープレス55kgすごい！自分も上半身やらないと
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2026-10-07 12:18 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズとショルダープレスやった
累計
220
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！メロン肩目指そう💪
220日すごい！継続力半端ない
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2026-10-07 06:21 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
肌寒い朝だったけど走り出したら気持ちよかった！5.3km
累計
198
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
寒くなってきても走ってるの尊敬する
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月曜の朝から6.2km！空気がひんやりして走りやすかった。秋の朝ランは最高だなあ