支援ツール
キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-04-15 21:34 完了！
筋太郎さん
累計
62
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgいいね！
背中の日お疲れ！追い込んでるね💪
ログインしてエールを送る！
2026-04-14 21:24 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン60kg×10、シーテッドロウ55kg×12。広背筋にしっかり効かせられた、デッドリフトのフォームも安定してきた
累計
61
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kg安定はすごい💪
背中トレお疲れさまです！重量すごいですね
ログインしてエールを送る！
2026-04-14 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
92
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろう
サイドレイズきついよね〜お疲れ！
ログインしてエールを送る！
2026-04-14 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は少し肌寒かったけど走り出したらちょうどよかった！6.2km完走
累計
64
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランお疲れ！6km超えいいね
毎朝走り続けてるの尊敬するわ
ログインしてエールを送る！
2026-04-13 12:34 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
脚の日。スクワットきつかった
累計
91
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワットお疲れ！脚トレ大事だよね
脚の日きついけど頑張ったね！
ログインしてエールを送る！
2026-04-13 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝ラン6.2km！月曜から気持ちよく走れた。今週もがんばろう
累計
63
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝ランいいね！俺も今日頑張るわ
ログインしてエールを送る！
2026-04-12 20:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day60達成！脚の日。スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス150kg×10、レッグカール40kg×12。スクワット100kgが安定してきて嬉しい。2ヶ月続けた成果が重量に出てきてる
累計
60
日
達成！
筋フレからのコメント
60日おめでとう🎉こっちも負けてられない！
Day60おめでとう！スクワット100kg安定はすごい
ログインしてエールを送る！
2026-04-12 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
Day90！胸の日。ベンチプレス好調だった。100日まであと10日
累計
90
日
達成！
筋フレからのコメント
90日おめでとう！100日目も一緒に頑張ろう💪
90日すごい！ベンチ調子いいの羨ましい
ログインしてエールを送る！
2026-04-12 06:22 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
久々の朝ラン復活！5.3km、日曜の朝は人少なくて気持ちよかった
累計
62
日
達成！
筋フレからのコメント
おかえり！
日曜朝から走れるのすごいです！
ログインしてエールを送る！
2026-04-10 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×10を3セット、シーテッドロウ60kg×8を3セット。最後のセット握力が先にきて追い込みきれず。そろそろストラップ導入するか
累計
59
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド120kgすごい！背中の厚みヤバそう
ストラップあると全然違うらしいよ！
ログインしてエールを送る！
デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×8×3セット、ワンハンドロー30kg×10。背中パンパンになった