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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-06 14:27 完了！
キング・ニックさん
累計
197
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついですよね〜お疲れ様！
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2026-09-06 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
少し涼しくなってきて朝ランが気持ちいい季節。今朝は5.2km、ペースも安定してた
累計
173
日
達成！
筋フレからのコメント
涼しくなると走りたくなるよね！
5km超え安定してるのすごい
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2026-09-04 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
腕の日。EZバーカール35kg×8を3セット、トライセプスプレスダウン25kg×10。最後しっかり追い込めた
累計
165
日
達成！
筋フレからのコメント
カール35kgいいね！
腕トレお疲れ！追い込みすごい
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2026-09-04 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
196
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズきついよね〜お疲れ！
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2026-09-04 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
金曜の朝、少し涼しくなってきて走りやすかった！6.2km
累計
172
日
達成！
筋フレからのコメント
涼しくなると走りやすいよね！
朝ラン継続すごい、見習いたい！
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2026-09-03 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
少し秋の気配を感じる朝ラン。5.8km、風が気持ちよかった
累計
171
日
達成！
筋フレからのコメント
秋の朝ラン最高だね！
171日目おめでとう！継続力すごい👏
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2026-09-02 12:07 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト125kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×10、ベントオーバーロウ70kg×8。デッドリフトのフォーム意識したら前より効いてる感じする
累計
164
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト125kg安定してきたな！
背中の種目めっちゃ充実してる！
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2026-09-02 01:38 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
脚の日。レッグプレスきつかった
累計
195
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！レッグプレスいいよね
脚の日お疲れさま！
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2026-09-01 20:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は風が気持ちよくて自然とペース上がった！5.3km
累計
170
日
達成！
筋フレからのコメント
風のある朝ランいいね！
ペース上がると気持ちいいよな〜
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2026-09-01 20:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス92.5kg×4を3セット、ダンベルフライ22kg×10、ケーブルクロスオーバー25kg×12。ベンチの重量少し伸びてきた感あるな
累計
163
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ伸びてるじゃん！いい感じ
92.5kgってすごいな〜尊敬する！
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肩の日。サイドレイズ追い込んだ