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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-01 06:12 完了！
はしるんさん
累計
121
日
達成！
筋フレからのコメント
蒸し暑い中お疲れ！7月もがんばろ💪
朝ランすごい、自分も見習いたい
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2026-06-29 20:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5rep×4set、インクラインダンベルプレス32kg×8×3、ケーブルフライ20kg×12×3。ラスト1repが重かったけど粘り勝ち。今週も追い込んでいく
累計
117
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kg安定してきたな！
胸トレお疲れ！粘りの1rep大事だよね
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2026-06-28 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト130kg×3rep×3set、ラットプルダウン65kg×10×3、シーテッドロウ75kg×8×3。最後握力キツかったけどしっかり追い込めた
累計
116
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイス追い込み！
デッドリフト130kgすごい！お疲れ様！
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2026-06-28 11:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
146
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろ
サイドレイズきついよね〜お疲れ様！
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2026-06-28 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の早朝ラン6.3km。蒸し暑さに負けず走りきれた！
累計
120
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜の朝から偉い！
蒸し暑い中お疲れ！自分もこれからジム行きます
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2026-06-26 20:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス92.5kg 5rep×3set、インクラインダンベル26kg 8rep×3set。92.5kgだいぶ安定してきた
累計
115
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ92.5kgいいね！100kg目前だな
胸トレお疲れ！着実に伸びてるね
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2026-06-26 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
梅雨の晴れ間に6.2km！湿度高かったけど風があって走りやすかった〜
累計
119
日
達成！
筋フレからのコメント
梅雨でも走るの偉すぎ！
朝から6km以上はすごいな！俺も見習わないと
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2026-06-25 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩トレの日。ミリタリープレス55kg×6を4セット、サイドレイズ14kg×12を3セット。リアレイズも追加してかなりパンプした
累計
114
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリプレ55kgいいね！肩強い
パンプしてる時が一番楽しいよね！お疲れさま
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2026-06-25 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズが地味にきつい
累計
145
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズ効くよなー！
肩おつかれ〜！
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2026-06-25 05:52 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
小雨の中6.3km走ってきた！蒸し暑いけど朝はまだ涼しくて走りやすかった
累計
118
日
達成！
筋フレからのコメント
雨でも走るのすごい！
梅雨時期のランお疲れ様！
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7月スタート！朝から蒸し暑かったけど5.8km走れた🏃