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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-10 05:08 完了！
キング・ニックさん
累計
200
日
達成！
筋フレからのコメント
200日おめでとう！すごい継続力だな
200日達成おめでとう！刺激もらいます
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2026-09-09 21:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5rep×4set、インクラインダンベルプレス30kg×8×3set、ケーブルフライ15kg×12。ベンチ90kgが軽く感じる日だった、そろそろ95kgに挑戦してみるか
累計
169
日
達成！
筋フレからのコメント
95kgいけるっしょ！調子いい時に攻めよう
ベンチ90kg安定してるのすごい！
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2026-09-09 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。プレス重量更新できた
累計
199
日
達成！
筋フレからのコメント
肩プレス重量更新おめ！
ナイス！肩いいね
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2026-09-09 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりしてきて走りやすかった！5.8km完走。秋の気配を感じる朝ラン最高
累計
176
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン気持ちよさそう！
涼しくなってきてランニング日和だね！
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2026-09-08 20:52 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス50kg×6rep×4set、サイドレイズ12kg×12×3set、リアデルトフライ10kg×15。サイドレイズ丁寧にやったら三角筋の中部にめちゃ効いた
累計
168
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じじゃん！
サイドレイズ丁寧にやるの大事だよね！
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2026-09-08 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
火曜の朝ラン5.4km。公園の木がちょっと色づいてきた気がする
累計
175
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！気持ちよさそう
朝から走れるの尊敬する💪
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2026-09-07 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット100kg×5rep×4set、レッグプレス160kg×10、レッグカール40kg×12。スクワット100kg安定してきた、次は105kgいきたい
累計
167
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kg安定してきたの強い💪
脚トレお疲れ！105kgいけるよ！
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2026-09-07 14:08 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。チンニング調子良かった
累計
198
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいっすね！懸垂俺も頑張ろ💪
チンニングかっこいい！
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2026-09-07 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜朝から6.8km完走。涼しくなってきてペースが上がる季節だなあ
累計
174
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から朝ラン、すごいっす！
6.8kmナイスです！涼しい朝は最高ですね
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2026-09-06 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5rep×3set、ラットプル65kg×10、ベントロウ70kg×8。最後グリップ限界だったけど粘れた
累計
166
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト粘り強いな！お疲れ💪
120kg持てるのすごすぎる…尊敬！
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祝200日！ベンチプレス3セットで追い込んだ