支援ツール
キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-04-05 21:42 完了！
筋太郎さん
累計
55
日
達成！
筋フレからのコメント
87.5kgいいね！着実に伸びてる
最後に1レップ追加できるの強い！
ログインしてエールを送る！
2026-04-05 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
85
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！サイドレイズ俺も好き
肩お疲れさま〜！
ログインしてエールを送る！
2026-04-05 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン6.2km！静かな住宅街を走ると鳥のさえずりが聞こえて気持ちいい。今週はあまり走れなかったけど、最後に走れてよかった
累計
58
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜朝ランいいね！鳥の声聞きながらとか最高じゃん
6km超えナイス！今週ラストにしっかり走るの偉い
ログインしてエールを送る！
2026-04-05 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.8km。桜がきれいで思わず立ち止まっちゃった🌸
累計
57
日
達成！
筋フレからのコメント
桜ラン最高じゃん！🌸
日曜も走るの偉い！俺も頑張るわ💪
ログインしてエールを送る！
2026-04-03 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
84
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズきついよね〜お疲れ様！
ログインしてエールを送る！
2026-04-03 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりして走りやすかった〜5.8km！
累計
55
日
達成！
筋フレからのコメント
早朝ラン尊敬する！
涼しい朝は最高だよね、ナイスラン！
ログインしてエールを送る！
2026-04-03 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
6.2km 桜が満開で走ってるだけで気分上がる〜！朝の空気が最高だった
累計
56
日
達成！
筋フレからのコメント
桜ランいいな〜！
朝から6km走れるの尊敬する
ログインしてエールを送る！
2026-04-02 21:24 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト100kg×5、ラットプルダウン62kg×8×3、ベントオーバーロウ65kg×8×3。デッドリフト久々に100kg引けた、フォーム意識したら背中にバチバチ入った
累計
54
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgすごい！背中の日お疲れ様！
フォーム意識大事ですよね、さすがです💪
ログインしてエールを送る！
2026-04-01 21:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット100kg×5×3セット、レッグプレス180kg×8×3セット、レッグカール40kg×12×3。3セット目でスクワットのフォーム意識し直したらめちゃ効いた。帰り道で脚ガクガクしてた
累計
53
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kgすごい！自分も下半身強化しないと
脚の日ちゃんとやるの偉いわ💪
ログインしてエールを送る！
2026-04-01 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
83
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！サイドレイズ何キロ？
肩の日おつかれさまです！
ログインしてエールを送る！
ベンチプレス87.5kg×6を3セット、ダンベルフライ22kg×10を3セット。最後のセットで粘って1レップ追加できた。胸パンパン