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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-10-02 06:18 完了！
はしるんさん
累計
194
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！空気が澄んでて最高だよな
涼しくなると走りやすそう！今週もお疲れ様
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2026-10-01 21:15 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
腕の日。バーベルカール40kg×8を3セット、ハンマーカール16kg×10、トライセプスプッシュダウン35kg×12。上腕パンプしまくりで血管浮いてきた
累計
185
日
達成！
筋フレからのコメント
腕パンいいね💪
上腕の血管浮くのすごい！尊敬します
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2026-10-01 14:28 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
腕トレ。ハンマーカール重くした
累計
216
日
達成！
筋フレからのコメント
ハンマーカールいいね！俺も重量上げたい
腕トレお疲れ様！
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2026-10-01 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
10月初日の朝ラン！空気が澄んでて6.7km気持ちよく走れた
累計
193
日
達成！
筋フレからのコメント
10月もナイスラン！
6.7kmいいペースだね！秋ラン最高
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2026-09-30 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ベントオーバーロウ70kg×8×3セット。握力限界だったけどしっかり追い込めた
累計
184
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgいいね！
120kgはさすが！自分も今朝走ってきたよ
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2026-09-30 14:38 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがよく効いた
累計
215
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！サイドレイズ俺も好き
215日お疲れ様です！
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2026-09-30 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりしてきて走りやすい！6.3km完走。秋の朝ランは最高だなあ
累計
192
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン良いね！気持ちよさそう
涼しくなると距離も伸びるよな！ナイスラン
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2026-09-29 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
214
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいですね！
肩お疲れ様です！
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2026-09-29 12:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベンチプレス90kg×5を3セット。ラストでつぶれかけたけどギリ完遂。インクラインダンベル30kg×10も追加して胸パンパンに追い込めた
累計
183
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kg安定してきたな！
3セット完遂すごい！追い込みお疲れ様！
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2026-09-29 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりして気持ちよかった！5.8km
累計
191
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイスラン！
涼しくなると走りやすいよね！
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10月に入って朝がひんやり。今日は5.8km、走り出すと気持ちいい季節になってきた