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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-04-10 13:27 完了！
キング・ニックさん
累計
89
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついよね、お疲れ様！
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2026-04-09 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス55kg×8を3セット、サイドレイズ12kg×12。最後のリアデルトフライで肩パンパンになった、いい追い込みできた
累計
58
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！ミリプレ55kgすごいな
肩の追い込みいいですね、お疲れさまです！
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2026-04-09 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
88
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズきついよね、ナイス！
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2026-04-09 05:54 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
昨日休んだから脚が軽い！5.8km、桜まだ少し残ってて朝ラン最高だった
累計
61
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイスラン！朝ランいいなぁ
桜と一緒に走るとか最高っすね！自分も外走りたくなってきた
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2026-04-08 19:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン70kg×8、ベントオーバーロウ65kg×6×3セット。デッドの最終セットでフォーム少し崩れたけど追い込めた。背中バキバキで気持ちいい。
累計
57
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド120kgすげぇ！
背中バキバキいいですね〜！お疲れさまです！
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2026-04-07 19:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
今日は胸の日。ベンチ92.5kg×3いけた、先週より1レップ伸びてて嬉しい。インクラインダンベル30kg×8、ケーブルフライ仕上げで追い込めた。
累計
56
日
達成！
筋フレからのコメント
92.5×3すごい！順調に伸びてますね
インクラインもしっかり効かせてますね、お疲れ様です！
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2026-04-07 12:18 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト重め。
累計
87
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド重量どのくらいですか？刺激入りますよね
背中お疲れ様です！
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2026-04-07 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
桜並木の下を6km。風が冷たくて目が覚めた朝ラン！
累計
60
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン気持ちよさそう！
桜の下走れるの羨ましい〜
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2026-04-06 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
86
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！サイドレイズ何キロ？
肩の日お疲れさま〜！
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2026-04-06 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝ラン完了！空気がひんやりして走りやすかった〜 5.6km
累計
59
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝の冷たい空気ランニング最高だよな
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肩の日。サイドレイズ追い込んだ