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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-08 21:34 完了！
筋太郎さん
累計
123
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kg安定してきたな！
握力きつくても粘れるのさすが💪
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2026-07-08 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズが効いた
累計
154
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズきついですよね、お疲れ様！
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2026-07-08 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
6.5km朝ラン完了。7月の湿度やばいけど早朝ならまだギリいける
累計
127
日
達成！
筋フレからのコメント
この時期に早朝ラン続けてるのすごい！
湿度高い中6.5kmはガチ💪
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2026-07-07 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
153
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
お疲れさまです！肩トレきついですよね
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2026-07-07 11:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩トレ。ミリタリープレス50kg×6rep×4set、サイドレイズ14kg×12×3set、フェイスプル25kg×15×3set。中部にしっかり効かせられた。フォーム重視が効いてきてる
累計
122
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいぞ💪
ミリタリープレス50kgすごい！自分も上半身やらないとなー
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2026-07-07 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝5時台に起きて6.3km。蒸し暑かったけど走ったあとの爽快感はやっぱり格別
累計
126
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早いのにすごい！暑さに負けてないね
この蒸し暑さで6km超えはガチっす！
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2026-07-06 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。プレス調子よかった
累計
152
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね、お疲れ！
ナイス！自分も上半身やりたい
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2026-07-05 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチ90kg×5を3セット、ダンベルフライ22kg×10×3セット。ケーブルクロスも追い込んだ。大胸筋パンパン
累計
121
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kgナイス！
胸トレお疲れ様！パンプ感いいね
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2026-07-05 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ調子良かった
累計
151
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいね！自分も肩やりたくなった
肩トレお疲れさま！
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2026-07-05 05:42 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝5時台でもう暑い…5.8km走って即シャワー。夏ランはこれがあるから頑張れる
累計
124
日
達成！
筋フレからのコメント
朝5時台はすごい！尊敬する
夏のランニングお疲れ様！水分補給しっかりね
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背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×8×3セット。最後握力きつかったけど粘れた