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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-10-06 21:34 完了！
筋太郎さん
累計
189
日
達成！
筋フレからのコメント
135kgすごい！着実に伸びてるな💪
背中の日お疲れ様！フォーム安定は大事だよね
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2026-10-06 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
219
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も今日やろうかな
サイドレイズきつそう〜頑張って！
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2026-10-05 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5、ベントオーバーロー65kg×8を3セット。ラットプルダウンも55kgで追い込んだ。握力が先にバテてきてる
累計
188
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね！背中デカくなりそう
握力の限界まで追い込むのかっこいい！お疲れ様！
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2026-10-05 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト好調だった
累計
218
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト好調いいね！俺も背中やろ
ナイストレ！背中鍛えてますね
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2026-10-05 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝、少し肌寒くなってきた。走り出したら気持ちいい5.8km！秋の空気が好き
累計
197
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン最高だね！
肌寒い中でも走れるの尊敬するわ
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2026-10-05 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜朝ラン6.3km！週の始まりを朝日浴びながら走れると気分いい
累計
196
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜の朝から最高だな！
朝日ランいいですね！自分もジム行こ
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2026-10-04 20:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベンチプレス 92.5kg×4×3セット、ダンベルフライ 22kg×10×3セット、ケーブルクロスオーバー 3セット。92.5kgが安定してきたから来週95kgいけるかも
累計
187
日
達成！
筋フレからのコメント
92.5kg安定はすごい！95kgも近いな
胸トレお疲れ様！着実にレベルアップしてるね
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2026-10-04 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ調子よかった
累計
217
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ俺も好き
217日目すごい！お疲れ様です
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2026-10-04 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.8km！秋晴れの空気が澄んでて最高だった
累計
195
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走るの尊敬する！
秋ランいいね！空気うまいよな
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2026-10-03 21:24 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×8を3セット。最後のセットで握力限界きたけどなんとか粘れた
累計
186
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgナイス！
握力粘れたの最高！お疲れ様💪
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デッドリフト135kg×2クリア！腰のポジション意識したらフォーム安定してきた。ラットプルダウン65kg×10を3セット、ワンハンドロウ32kg×8も3セットやり切った。背中パンパン