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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-05-29 21:17 完了！
筋太郎さん
累計
94
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の追い込みいいね！52.5kgすごい
肩パンパンわかる〜！お疲れさま！
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2026-05-29 12:41 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプル効いた
累計
125
日
達成！
筋フレからのコメント
背中トレいいっすね！
ナイス背中！
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2026-05-28 20:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5rep 3セット、ダンベルフライ22kg×10rep 3セット。ブリッジのフォーム見直したらベンチの安定感が全然違う。胸にしっかり効いてる感覚あった
累計
93
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90安定してきたな！
フォーム大事ですよね。胸トレお疲れ様です！
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2026-05-28 13:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
124
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
お疲れさまです！
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2026-05-28 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
風が涼しくて最高の朝ラン！5.8km走ってスッキリ
累計
98
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から気持ちよさそう！
涼しい日のランニングは最高だよね
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2026-05-27 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス55kg×8rep 3セット、サイドレイズ12kg×12rep 4セット。最後のセットで粘れて嬉しい
累計
92
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！55kgしっかり挙がってるじゃん
サイドレイズ4セットはキツそう…お疲れさまです！
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2026-05-27 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがいい感じに効いた
累計
123
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいね！俺も今度やろ
肩トレお疲れさまです！123日目すごい
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2026-05-26 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ショルダープレス55kg×8を3セット、サイドレイズ12kg×15を3セット。最後にフロントレイズ10kg×12で仕上げ。三角筋パンパンになった
累計
91
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！三角筋育ってきてるんじゃない？
サイドレイズ12kgって結構重い！すごいです
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2026-05-26 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ調子よかった
累計
122
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいっすね！肩お疲れ！
肩の日ナイス💪
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2026-05-26 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は6.2km。風がちょうどよくて気持ちいいランだった！
累計
96
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
6km超えとは調子いいね！
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ショルダープレス52.5kg×6を3セット、サイドレイズ14kg×12×3。ショルダープレスの3セット目で粘って6回いけた。肩パンパンだけど充実感ある