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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-28 21:42 完了！
筋太郎さん
累計
160
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kg安定してきたな
160日目おめでとう！背中トレいいペースだね
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2026-08-27 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ気持ちよかった
累計
190
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイス肩トレ！サイドレイズやった？
肩の日お疲れさま！
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2026-08-27 06:17 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日の出が少し遅くなってきた。6.2km、汗だくだけど気持ちいい朝！
累計
166
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から偉い！暑さに負けずナイスラン！
暑い中お疲れ！俺も今日頑張るわ💪
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2026-08-26 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス 57.5kg×6、サイドレイズ 14kg×12×3セット、フェイスプル 20kg×15。肩パンパンだけど最後のサイドレイズでしっかり効かせられた
累計
159
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！57.5kgいいね
サイドレイズ丁寧にやるの大事だよね
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2026-08-26 12:34 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
189
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいですね！自分も今日やろうかな
お疲れ様です！
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2026-08-26 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
曇り空で少しだけ涼しい朝🌥️ いつものコースを6.3km
累計
165
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランお疲れ！曇りの日は走りやすいよね
6km超えいいペース👍 暑さに負けずナイスラン！
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2026-08-25 20:27 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ショルダープレス50kg×6を4セット、サイドレイズ12kg×12。最後のリアレイズで三角筋パンパン、腕上がらん笑
累計
158
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！50kgすごいな
サイドレイズ12kgでそのセット数えぐい…尊敬します
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2026-08-25 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり効いた
累計
188
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も今日サイドレイズやろ
肩トレお疲れ様！
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2026-08-25 05:52 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
夏の早朝ランは空気が澄んでて好き。5.6km、いいペースで走れた！
累計
164
日
達成！
筋フレからのコメント
早朝ランいいね！暑い中お疲れ様！
夏の朝ラン最高だよな〜俺も見習いたい
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2026-08-24 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト105kg×5、ベントロー70kg×8×3セット。ラットプル60kgで締め。フォーム意識したら背中にしっかり入った
累計
157
日
達成！
筋フレからのコメント
背中デカくなってきたな！
デッドリフト105kgすごい！自分も体幹鍛えたい
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背中の日。デッドリフト100kgx5を3セット、ラットプル55kgx10、ベントオーバーロウ60kgx8。握力限界だったけど追い込めた。160日目、いいペースだ