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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-13 14:27 完了！
キング・ニックさん
累計
157
日
達成！
筋フレからのコメント
肩お疲れ！サイドレイズいいね💪
お疲れさまです！
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2026-07-13 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝、涼しいうちに5.8km。今週もがんばるぞ〜
累計
130
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってて偉すぎ！
朝ラン最高だね
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2026-07-12 22:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚トレ。スクワット100kg×5、レッグプレス160kg×8、レッグカール35kg×12。100kg安定してきたから来週105kgに上げる
累計
126
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kg安定はすごい！
脚トレお疲れ様！105kg楽しみですね
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2026-07-12 14:32 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ調子よかった
累計
156
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいっすね！自分も明日やろう
お疲れ様です！サイドレイズ伸びてるの最高
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2026-07-11 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
土曜の朝ラン6.3km！朝から蒸し暑かったけど走り切った〜
累計
129
日
達成！
筋フレからのコメント
暑い中お疲れ！
蒸し暑い中6km超えすごいな！
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2026-07-10 10:53 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベンチ92.5kg×3を3セット、インクラインダンベル24kg×8×3。先週より2.5kg上げたけどしっかり挙がった。125日続いてるの地味に嬉しい
累計
125
日
達成！
筋フレからのコメント
92.5kgいいね！着実に伸びてる
125日おめでとう！継続の力すごい
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2026-07-09 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン55kg×10を4セット。最後のセット粘れたのが良かった
累計
124
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね！
背中の追い込みお疲れ様です！
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2026-07-09 07:42 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフトいい感じだった
累計
155
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいね！デッドは王道
お疲れ様！背中しっかりやるの大事だよね
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2026-07-09 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝もやの中を6.2km。湿気すごいけど走り切ったー！
累計
128
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もや走りかっこいい！
湿気の中お疲れ！夏ランきついよな
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2026-07-08 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×8×3セット。最後握力きつかったけど粘れた
累計
123
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kg安定してきたな！
握力きつくても粘れるのさすが💪
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肩トレ。サイドレイズ追い込んだ