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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-24 05:38 完了！
はしるんさん
累計
163
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝ランいいね！俺も今日頑張るわ💪
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2026-08-23 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
186
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついですよね〜お疲れ様！
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2026-08-23 11:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5を3セット、インクラインダンベルプレス30kg×8×3セット、ケーブルフライ15kg×12。最後のベンチで潰れかけたけどギリ上がった、成長感じる
累計
156
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kgいいね！俺も追いつくぞ
胸トレお疲れ！90kg挙がるの凄いなぁ
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2026-08-22 20:52 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン6.4km！まだ暑いけど朝の空気に少し秋の気配を感じた
累計
162
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走るの偉すぎ！
朝ラン継続すごい、見習いたい！
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2026-08-21 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
金曜の朝、涼しいうちに5.8km。週末前のラストラン気持ちよかった！
累計
161
日
達成！
筋フレからのコメント
週末前にしっかり走るの偉い！
朝の涼しい時間帯狙うの正解だね
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2026-08-20 12:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
185
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！
お疲れ様です！
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2026-08-20 11:52 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット110kg×5を3セット、レッグプレス170kg×10×3セット、レッグエクステンション50kg×12。3日連続の後の脚トレはきつかったけど追い込めた、帰りの階段で膝笑ってた
累計
155
日
達成！
筋フレからのコメント
3日連続からの脚トレえぐい💪お疲れ！
スクワット110kgすごすぎ！脚の筋力うらやましい
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2026-08-19 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×10×3セット、ベントオーバーロウ70kg×8。広背筋にしっかり効かせられた
累計
154
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすごい💪
背中トレお疲れ様です！しっかり追い込んでますね
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2026-08-19 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
184
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろう
肩の日お疲れ！
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2026-08-19 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は曇りがちで走りやすかった。5.8kmいいペースで完走できた！
累計
160
日
達成！
筋フレからのコメント
曇りの日は走りやすいよね！ナイスラン！
5.8km完走お疲れ様！いいペース保てるのすごい
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月曜朝から6.2km！まだ暑いけど日の出が少し遅くなってきた🌅