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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-18 21:08 完了！
筋太郎さん
累計
153
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリープレス55kgすげえ！
肩トレお疲れ様！フォーム意識大事だよね
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2026-08-18 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ追い込んだ
累計
183
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
お疲れ様です！肩の日きついですよね
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2026-08-18 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は風があって走りやすかった！5.8kmをいいペースで完走
累計
159
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン継続すごい！
風がある日のランは最高だよね💪
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2026-08-17 21:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス92.5kg×5を3セット、インクラインDB32kg×8×3セット、ケーブルフライ20kg×12。92.5kgが安定してきたしそろそろ95kgいけそう
累計
152
日
達成！
筋フレからのコメント
95kgもうすぐだな！
ベンチ90kg台安定ってすごいです！
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2026-08-17 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり効いた
累計
182
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ俺も好き
お疲れさまです！
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2026-08-17 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜朝ラン5.2km！セミの大合唱の中走るの最高だった
累計
158
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走ってるの偉すぎ！
朝から5km超え！夏の朝ランいいね
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2026-08-16 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。ショルダープレス調子よかった
累計
181
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろう
お疲れ様です！
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2026-08-16 12:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト125kg×5、ベントオーバーロー70kg×8×3セット、シーテッドロー55kg×10。最後の追い込みで握力先にやられた
累計
151
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト125kgすごい！
背中トレお疲れ様！握力鍛えよう笑
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2026-08-16 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝6時台でも蒸し暑い…！木陰のコースで5.8km走った。汗だくだけど走り切れてスッキリ✨
累計
157
日
達成！
筋フレからのコメント
この暑さで走るのすごい！
夏ランお疲れ！水分しっかりな💪
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2026-08-15 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝6.2km走った！真夏でも早朝は涼しくて走りやすい🏃
累計
156
日
達成！
筋フレからのコメント
早朝ラン偉い！暑さに負けずすごい💪
6km超えナイス！俺も朝トレ見習いたい
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肩の日。ミリタリープレス55kg×5rep×3set、サイドレイズ14kg×12rep×3set、フェイスプル25kg×15。サイドレイズをストリクトにやったら三角筋の中部にめちゃくちゃ入った