体幹とはどこなのか？

 わかりません。
 なんとなく
・体の中心ら辺
・体の芯の部分
・バランスを司る的な？
・インナーマッスル？

 というようなイメージがあるでしょうか。

 しかし、具体的にどこのなんという筋肉が関係しているのかはあまり正しくは明確化されていません。

筋肉は理解することが大事

 我々はみな筋肉を鍛える時、どこの部位の筋肉を鍛えるのか明確に決めて筋トレを行っています。

 そして、どんな動作をしたらどこの筋肉に対し的確に負荷が掛かるのかを完璧に把握して、その負荷を感じながら筋トレをしています。

 なぜなら、鍛える部位をちゃんと把握していた方が断然筋トレ効果が高いからです。

 なので"大体この辺を鍛える"とかそんなことは絶対にしません。

 ゆえに、"体幹"と漠然と言われてもそれは何筋なのか？となってしまうわけです。